Achtsamkeits- und Entspannungsgruppe Kematen

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**Innere Balance im turbulenten Familienalltag**

In einer Welt voller Hektik und Herausforderungen ist es für Eltern besonders wichtig, Achtsamkeit sich selbst gegenüber zu praktizieren. Ursula Birnbaumer, erfahrene Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin, lädt uns ein, in fünf gemeinsamen Terminen wertvolle Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken zu entdecken.

Ursula wird uns anleiten, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Über einfache Übungen können wir die Körper- und Selbstwahrnehmung schärfen, um bewusst Momente der Ruhe und Gelassenheit in den turbulenten Familienalltag zu integrieren. Gemeinsam lernen wir Methoden wie das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung oder imaginative Verfahren kennen, die uns helfen, den Körper gezielt zu entspannen und Stress abzubauen.  Diese Methoden helfen nicht nur bei der Stressbewältigung, sondern fördern auch die eigene Resilienz und Selbstfürsorge.

Kursleitung: Ursula Birnbaumer, Klinische- und Gesundheitspsychologin, Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin

 

  • WO: EKiZ Kematen 
  • UHRZEIT: von 19:00 bis 20:30 Uhr
  • NÄCHSTE TERMINE: 23.2./16.3./7.4./27.4./18.5.2026

 

In Kooperation mit dem EKiZ Kematen.