Mama oder Papa sein ist schwer

Wenn alles zu viel ist.

Das ist ein Beitrag zum Thema:
Hilfe für Mama und Papa

Mama und Papa sein ist schwer.
Manchmal ist alles zu viel.

Diese Beispiele zeigen:
Es ist alles zu viel.

• Sie haben immer Kopf-Schmerzen.
• Sie schlafen schlecht.
• Sie sind immer gestresst.
• Sie haben Angst.
• Sie machen sich sehr viele Sorgen.
• Sie sind immer müde.
• Ihnen macht nichts mehr Spaß.

Das kann helfen:

• Sagen Sie zu sich selbst:
  Es muss nicht alles perfekt sein.
• Schreiben Sie eine Liste mit Ihren Aufgaben.
  Machen Sie nur die wichtigsten Aufgaben.
• Sie müssen nicht alles schaffen.
• Suchen Sie Ruhe.
• Holen Sie sich Hilfe!